کمبود توجه و تمرکز ADD

کم توجهی یا نقص توجه ؛ تعاریف ، علائم و راهکارها



این اختلال با نقص در توجه و تمرکز/ نقص توجه و تمرکز ، جنبش بیش از اندازه، رفتار و حرکات تکانشی یا ترکیبی از این موارد همراه است. تعداد زیادی از این کودکان، یک یا چند اختلال رفتاری دیگر نظیر افسردگی یا اختلال دو قطبی را ممکن است داشته باشند. این اختلال باید زود شناسایی و مورد درمان قرار گیرد؛ در غیر این صورت، پیامد های زیادی نظیر رفتار های ضداجتماعی، افسردگی، اختلال یادگیری، نا امیدی شدید در سنین نوجوانی و جوانی، پیدا کردن گرایش به سمت مواد مخدر و یا حتی ترک تحصیل را به دنبال خواهد داشت. در سنین 7 تا 11 سالگی بروز بیشتری دارد و ممکن است پس از آن کاهش یابد، امکان مشاهده این اختلال در دختران کمتر است و بین 2 الی 10 درصد کودکان با این اختلال درگیر هستند.

 Attention Deficit Disorder جنب و جوش و فعالیت آنها همانند یک کودک عادی است ولی در توجه و تمرکز دچار مشکلاتی هستند، به این افراد نابغه های کودن هم می گویند، به دلیل عدم توجه و تمرکز و بی دقتی و داشتن ذهن جهنده و فراموشکاری به صورت مکرر دچار خطا و اشتباه می شوند و وسایل خود را به صورت عمدی یا غیرعمدی گم می کنند، قادر نیستند برای مدت طولانی ( غالبا بیش از چند دقیقه ) بر روی یک موضوع خاص تمرکز کنند، به صحبت های دیگران توجهی نمی کنند و صرفا تظاهر می کنند که به صحبت های آنها گوش می دهند، عکس العمل ها و واکنش های خیلی سریعی دارند و با کم ترین تحریک حسی تمرکزشان مختل می شود، قادر به برنامه ریزی و سازماندهی نیستند، قادر به پیروی از دستورات نیستند. کودکان ممکن است صرفا این ویژگی ها را داشته باشند و فعالیت و جنب و جوش و بی قراری حرکتی نداشته باشند، در این صورت کودک صرفا دچار نقص توجه و تمرکز است. ( ADD ) ترکیبی از نشانه های بالا یعنی فعالیت بیش از حد و نقص توجه و تمرکز منجر به اختلال بیش فعالی / نقص توجه و تمرکز می شود.

چه باید کرد مشاوره رایگان

علائم و نشانه های کلی کم توجهی

علائم و نشانه های این اختلال تا قبل از سن شروع مدرسه آشکار می شود (کودک حداقل 5 ساله باشد). غالبا این علائم بین سنین ۱۲ تا ۲۰ سالگی کاهش پیدا می کند و کاملا برطرف می شود اما ۱۵ تا ۲۰ درصد این افراد این علائم را تا بزرگسالی دارند.

برای تشخیص، این علائم باید بین 6 تا 9 ماه به صورت مداوم وجود داشته باشد.

  1. دقت پایینی دارند و در توجه و تمرکز دچار مشکل هستند،
  2. جنبش و تحرک آنها خیلی بیشتر از سایر کودکان است،
  3. انجام رفتارهایی که انگیزه سریعی دارند و بدون هیچ پیش زمینه ای انجام میشوند و کاملاً ناگهانی است،
  4. به هنگام انجام کارها و وظایف خود تحرک دارند و بدون توجه و دقت آنها را انجام میدهند،
  5. کارها و وظایف خود را به صورت نیمه کاره رها می کنند،
  6. برای انجام تکالیف و وظایف خود تلاش ذهنی نمی کنند،
  7. وسایل شخصی خود را به طور مکرر گم می کنند،
  8. بی قراری دارند،
  9. گفت و گو مکالمه بزرگتر ها را به صورت پی در پی قطع میکنند،
  10. پیش از آنکه جمله سوال کننده تمام شود شروع به پاسخ دادن به سوال می کند،
  11. پر حرف هستند،
  12. در انجام اکثر کارها صبر و تحمل ندارند؛ برای مثال وقتی چیزی را مطالبه می کنند و در همان لحظه دریافت کنند و یا طاقت رعایت نوبت یا ایستادن در صف را ندارند،
  13. عصبی و حساس هستند و پرخاشگری می کنند،
  14. بازی دیگر کودکان را برهم میزند یا آنها را هل می دهند یا وسایل آنها را برمی دارند،
  15. در برقراری ارتباط های اجتماعی مهارت لازم ندارند،
  16. مدام از این شاخه به آن شاخه می‌پرند،
  17. خیالباف و حواس پرت هستند.

 

عوامل کم توجهی یا نقص توجه

  1. ژنتیک: اصلی ترین عامل به وجود آورنده این اختلال، ژنتیک است. بر اساس مطالعات و تحقیقات انجام شده کودکانی که به بیش فعالی و نقص توجه و تمرکز مبتلا هستند، والدین (غالبا پدر) و وابستگان و خویشاوندان نزدیک به این اختلال مبتلا بوده اند.
  2. محیط: در به وجود آمدن این اختلال ژنتیک و محیط بر یکدیگر تأثیر متقابل می گذارند. در سنین بارداری و قبل از تولد کودک، عوامل زیر در به وجود آمدن آن ممکن است سهیم باشند.
  • سیگار کشیدن و یا استنشاق دود سیگار
  • مصرف الکل
  • مسمومیت ناشی از سرب موجود در هوای آلوده
  • مصرف مواد غذایی فاسد
  • استفاده بیش از اندازه از مواد نگهدارنده غذایی
  • استفاده بیش از اندازه از افزودنی ها مثل رنگ های خوراکی یا شیرین کننده های مصنوعی

توصیه هایی برای والدین در مورد کم توجهی

  1. آگاهی و دانش خود را در ارتباط با نقص توجه و تمرکز، علائم، پیامدها، روش های درمان و ... افزایش دهید.
  2. برنامه تربیتی و اصول فرزند پروری خود را متناسب با توانایی های کودک و سطح اختلال او پیش ببرید.
  3. محیط خانه را آرام و ساکت نگه دارید و محرک هایی که باعث برانگیخته شدن بیش از حد کودک می شود را به حداقل برسانید تا تمرکزش را از دست ندهد.
  4. برای تمام تکالیف،وظایف، و حتی بازی کودک ( برای تمام برنامه هایی که در یک روز دارید)، برنامه ریزی دقیقی انجام دهید، زیرا این کودکان در محدوده قوانین عملکرد بهتری دارند.
  5. وجه مشترک این کودکان این است که قادر نیستند برای مدت طولانی تماس چشمی با فردی که صحبت می کند، برقرار کنند. سعی کنید از طریق بازی، داشتن تماس چشمی را به کودکتان آموزش دهید.
  6. از تنبیه کردن کودک خود خودداری کنید و با او با محبت رفتار کنید.
  7. به کودک بیاموزید بر خود و رفتارش مسلط شود.
  8. برای انجام تکالیف و وظایفش از ساعت زنگ دار استفاده کنید مثلا برای نوشتن تکالیفش 10 دقیقه مشخص کنید و از او بخواهید طی این مدت تکالیف را تمام کند و ساعت را شکست دهد و پس از رسیدن به موفقیت او را تحسین کنید و هدف بعدی را برایش مشخص کنید.
  9. هر روز ورزش کنید و موسیقی آرامش بخش گوش کنید.
  10. برای کودکتان یک ناحیه آرامش در خانه تان ایجاد کنید.
  11. یوگا و مدیتیشن در کاهش علائم مؤثر است.
  12. زمانی در روز را برای قدم زدن با کودک اختصاص دهید

 

  • لطفا موارد زیر را در رژیم غذایی کودک رعایت کنید این رژیم از کودکی به کودک دیگر متفاوت است و در سنین مختلف اثرات مختلفی میگذارد، اگر عاملی این اختلال را تشدید کرد باید آن را در رژیم غذایی کودک کاهش دهید یا حذف کنید و اگر عاملی در بهبود آن موثر بود پس سعی کنید در رژیم غذایی کودک رعایتش کنید و حتما با یک متخصص مشورت کنید.
  1. موادی از قبیل لوبیا، پنیر، تخم مرغ، گوشت و آجیل منبع خوبی از پروتئین است که منجر به افزایش تمرکز می شود.
  2. انواع آب نبات ها و سایر مواد شیرین مثل شکر یا نوشابه یا عسل، کافئین، انواع کیک و شیرینی، بیسکوئیت، برنج سفید، سیب زمینی بدون پوست، شکلات، کاکائو و مواد خوراکی که در تهیه آنها از آرد سفید استفاده شده است را مصرف نکنید.
  3. مصرف سبزیجات و برخی از میوه ها از جمله پرتقال، نارنگی، گلابی، گریپ فروت، سیب و کیوی جزء کربوهیدرات های خوب هستند و به خواب راحت این کودکان کمک شایانی می کند.
  4. مواد غذایی حاوی امگا 3 مثل، گردو، روغن زیتون،تن ماهی، ماهی قزل آلا، ماهی های سفید سرد و ... بسیار مفید است.
  5. مراقب باشید مواد معدنی و ویتامین های بدن این کودکان در حد نرمال باشد و برای کنترل آن حتما با پزشک مشورت کنید.
  6. رنگ های خوراکی ( به ویژه زرد و قرمز ) و طعم دهنده ها و نگهدارنده ها جزء عوامل تشدید کننده محسوب می شود، پس سعی کنید کمتر استفاده کنید.
  7. کودک باید صبحانه خود را کامل بخورد، زیرا گرسنگی و افت قند خون منجر به تشدید آن می شود.

حواسمان به شما هست


پشیبانی واتس آپ

پشیبانی واتس آپ

پشتیبانی تلفنی

پشتیبانی تلفنی

هماهنگی جلسه حضوری

هماهنگی جلسه حضوری

با وارد کردن شماره تلفن همراه خود، مجله رایگان هوش نیک برای شما ارسال خواهد شد

start point (1)
hoosh-shop (1)

خدمات هوش نیک بر اساس خدمت


تست هوش

تست هوش کودک

استعدادیابی

استعدادیابی

سبک زندگی

سبک زندگی

پکیج آموزشی

پکیج آموزشی

کارگاه آموزشی

کارگاه آموزشی

وبینار

وبینار

خدمات بر اساس سن


az3ta5
az6ta11
az12ta17
azbala18

خدمات بر اساس اختلالات


otism
yadgiri
adhd
kamtavajohi
loknat (1)
stress (1)

از آموزش رایگان ما بهره ببرید


تلگرام

تلگرام

وبسایت

وبسایت

اینستاگرام

اینستاگرام

گالری


تقویت هوش کودک
photo_2019-01-27_22-25-45
photo_2019-01-27_22-25-53
photo_2019-01-27_22-25-56
4
photo_2019-01-27_22-25-50